一人で家にいるとおもちさんが居ないことを
ひしひしと感じてブルーな気持ちになっている
心理師のなかじまさんです。
私は一体、何者なのか気になった方はこちら
「私は一体、何者なのでしょうか！？」
はじめての方はまずこちらをお読みください
「はじめの第一歩（免責事項について）」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回は「ToDoリストはもう古い？出来たらやるリスト」
ということでメモの使い方について紹介したいと思います
私とメモの歴史
私自身しっかり者に見えてかなりのウッカリなので
言われたことや思いついたことをメモしないと
９９％忘れる自身があります
※これは事実です
遡ること小学校１年生・・・
誰から教えてもらったわけではありませんが
当時の私は紙にメモをしても
そのメモを無くすウッカリぶりだったので←
左手の甲に油性マジックで忘れてはいけないことを
メモしていました(笑)
普段から色々うっかり対策はしているので
スマホが普及してからというもの
本当に生活がしやすくなりました！
話が脱線しましたが
メモを取る習慣が自然と身について以降
「決めたことは必ずやり遂げたい」という
謎のこだわりが追加され
いよいよ生きづらくなってくるのです
「やることリスト」ではなく「出来たらやるリスト」
数年前に「ToDoリスト」が流行った頃には
☑がつけられるようなメモ帳が販売されたり
無料のスマホアプリが出回ったり
盛り上がったことがあったと思います
その時は私も漏れなく買って使っていました(笑)
＋アプリもちゃっかりダウンロード済み
それでも書けば書くだけ
「あー今日もこれが終わらなかった」
とストレスが溜まるんですよねー
これはもう使う人の裁量でしかありませんが
記憶はカバーされてもストレスが溜まるだけじゃ
意味がないと思いToDoリストをきっぱりやめました
そして現在のメモの取り方がこちら
これだけ見ると何のメモ？って感じですが(笑)
メモなんて通常人に見せるものじゃないので気にしません
あくまで「出来たらやる」リストなので
その時思いついたやりたいことをとにかく羅列
思いつくままなので些細なことから家事まで
バラバラですがそれでいいんです
書いた日付なんて絶対に書きませんよ！
自分で自分に期限をつけることはしません
だって「出来たらやる」リストですから(笑)
さて、メモはどのように活用されていくのか・・・
こちらをご覧ください
消えてるものもありますが
消えてないものもたくさんですねー（他人事）
あくまで頭の中を整理するメモですので
全部消えないからってイライラすることはありません
そしてさらにこうなります・・・
新しいページに移ります(笑)
ただ、何となく書き直すときに
「あ、やっぱりやりたいな」と思ったものは
引き続き新しいページにも勝ち残ります
こうすることで「本当にやりたかったことなのか」を
自分の中で吟味することもできますよ
「出来たらやることリスト」のコツ
- １．とにかく思いついたものは書き出す
- ２．日付や期日は書かない
- ３．ページがいっぱいになったら全て終わっていなくても新しいページに書き直す
- ４．書き直す時に「本当にやりたかったこと」なのか吟味する
- ５．「出来たらやることリスト」なので出来なくてもいい
- ＋α自分の好きなメモ帳にするとモチベーションが上がる
メモ歴の長い私がたどり着いた
自分を追い込まないメモの取り方
はいかがだったでしょうか？
当たり前のことかもしれませんが
ToDoリストで自分で自分を追い込んでいませんか？
参考になるかはわかりませんが
自分に合ったメモの取り方を今一度考えてみてくださいね